学习频道
生活频道
娱乐频道
汽车频道
数码 | 游戏
体育频道
首页 > 生活 > 健康>电解质饮料有什么作用 电解质饮料是什么

电解质饮料有什么作用 电解质饮料是什么

2022-07-25 17:57:36 基础英才网

  很多人健身流汗之后补充水分,喜欢饮用电解质饮料,电解质饮料的主要作用是什么呢?电解质饮料可不止补充电解质,丰富的维生素、蛋白质、糖原等都能给人体带来好处,具体电解质饮料有哪些成分呢?一起来看看吧。

  电解质饮料的营养价值

  首先电解质饮料是可以提高人体中的糖分的,能够使人体肌肉的活动能力增强。电解质饮料中含有非常丰富的维生素b6,可以有效减轻肝脏和肾脏的负荷,快速的促进人体的新陈代谢,电解质饮料中的缓冲剂,也能够提高糖原的利用率,对于身体有较好的补益作用。

  电解质饮料只有增加蛋白质的摄取,才能够有效的增强人体肌肉和肝脏中糖原的储存,电解质饮料中有充分的糖原,因此可以有效地减少新陈代谢的负荷。电解质饮料主要是口服钾离子,因此可以有效的解除身体上的疲劳,促进糖的吸收,此饮料可以充分吸收人体水分的消耗,迅速减经人体的疲劳。

  电解质饮料有什么作用

  电解质这个词是指人体内自然存在的盐,如钠,钾和氯等元素。这些带电离子让身体细胞相互发送脉冲。大脑向身体不同部位发送信息时需要这些脉冲。如果身体流失太多电解质,大脑就难以告诉心脏或其它肌肉让肺充满空气。

电解质饮料有什么作用 电解质饮料是什么

  电解质会以不同方式被消耗掉,并且以出汗最常见。在人生病时,也会通过呕吐或腹泻流失电解质。不及时替换这些离子,身体恢复健康需要更长时间。

  正常的电解质饮料应包含适量的水分,电解质和一些单糖形式的碳水化合物。这种平衡能让身体通过吸收这些成分迅速水合。无论是否参与体力活动,每天保持适当水合都很重要。

  一些人发现每天达到建议的水摄入量很困难。水平淡无味,因此电解质饮料能帮助不喜欢喝水的人保持适当水分。这些饮料还有不同口味,能更好的促进液体摄入。

  在锻炼时,喝电解质饮料特别有帮助。锻炼往往会导致出汗,这是人体释放热量的一种方式。电解质饮料能替代这些水分和离子,确保在没有脱水风险的情况下继续运动。这种饮料中的碳水化合物能让运动员感觉精力充沛,并继续完成任务。

  研究发现注意水合的人往往在锻炼后再水合也不够充分。电解质饮料能帮助身体重新补充。让身体在出汗后获得足够的水和电解质有助于修复肌肉并冷却身体。

十二时辰养生--酉时 肾经当令如何养生 >> 前往阅读   酉时是17时到19时,这个时候是肾经当令。人对肾是最为关注的。肾主藏精,什么是精呢?用打比方的方式来说,精就像“钱”,什么都可以买,什么都可以变现,人体细胞组织哪里出问题了,“精”就会马上过去变成它或帮助它——人体缺某种细胞,它就能够把自己变现成这种细胞。所以,精是我们人体当中最具有创造力的一个原始力量,它是支持人体生命活......

春季易上火 男女老少咋去火 >> 前往阅读   抽烟喝酒是很多男性的不良嗜好,其直接后果就是肺火重,表现为咳嗽、咳痰、嗓子疼。去肺火的策略是清润、化痰,可以多吃白萝卜、雪花梨、莲藕、百合、枇杷、杏仁、柚子等,平时可按摩鱼际(第1掌骨中点桡侧)、少商(拇指末节桡侧)两个穴位。很多男性爱大口吃肉、大碗喝酒,觉得这样才“爷们”。酒为热性,肉生火生痰,再加上不爱运动,就会导致胃火重,表现为脸上长痘、口气重、便秘等。这样的人要......

立春如何养生 新年第一个节气记住三三养生法 >> 前往阅读   古谚语:“百草回芽,旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗死、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗死等的患者要特别注意调养预防。如何防病呢?首先要注意适时增减衣服,尤其是由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降,加之阳气日渐生发,容易引发容......


上一篇: 石榴石的功效与作用 石榴石的佩戴禁忌有哪些要注意什么
下一篇: 返回列表

大家都在关注
推荐阅读

学习 | 范文

热读 | 推荐

精彩 | 炫图

一周排行